Hochsommerliche Temperaturen in Bielefeld

Ein Mädchen spielt an einem laufenden Trinkwasserhahn in der Küche.
Trinkwasser ist der Durstlöscher Nr. 1 | Foto: ©istockphoto.com | gemenacom

19.06.2017 | 10:18

In dieser Woche steigen die Temperaturen auf 30 Grad Celsius. Gut, wer die Zeit hat, ins Freibad zu gehen. An heißen Tagen verlangt unser Körper nach Erfrischung, innerlich wie äußerlich. Der Wasserverlust, der durch Schwitzen entsteht, muss durch eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ausgeglichen werden. Da heißt es „trinken, trinken, trinken!“ Das Bielefelder Trinkwasser ist dafür bestens geeignet: erfrischend, klar und natürlich.

Unser Wasser für Bielefeld

Die Stadtwerke Bielefeld versorgen täglich rund 156.000 Bielefelder Haushalte mit qualitativ hochwertigem Trinkwasser. Mit mehr als 2500 Proben und 16.000 Analysewerte pro Jahr, es wird regelmäßig und umfassend von unabhängigen Instituten kontrolliert, ist die Qualität jederzeit gewährleistet.

1,5 Liter täglich – nicht nur im Sommer

Regelmäßiges Trinken ist lebensnotwendig. Vor allem, wer Sport treibt oder Denkleistungen erbringt, sollte häufiger zum Getränk greifen. Der empfohlene Richtwert für die Höhe der Gesamtzufuhr von Wasser beträgt beim Erwachsenen durchschnittlich etwa 2 bis 2,5 Liter pro Tag, wobei Sporttreibende entsprechend ihres Schweißverlustes mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe benötigen.

60 %, rund 1,5 Liter, der Gesamtzufuhr an Wasser sollen mit Getränken abgedeckt werden. Bei hohen Temperaturen sollten diese allerdings nicht zu kalt sein, denn je größer der Unterschied zwischen der Körpertemperatur und dem Getränk ist, desto mehr leidet der Kreislauf darunter. Die restlichen 40 Prozent werden mit der festen Nahrung und in Form von Oxidationswasser aus dem Stoffwechsel aufgebracht.

Ebenfalls wichtig ist, die Flüssigkeit über den Tag verteilt, aufzunehmen, denn der Organismus kann immer nur eine begrenzte Menge auf einmal verarbeiten. Der ideale Durstlöscher, egal ob für Erwachsene oder für Kinder, ist Trinkwasser. Es schmeckt neutral, ist erfrischend, kalorienarm und löscht nachhaltig den Durst.